24ساعة-أسية الداودي
يعاني عدد كبير من الصائمين خلال شهر رمضان من مشاكل صحية في المعدة، قد يكون الصيام تحديًا إضافيًا. قد تتفاوت قدرة المرضى على تحمل الصيام حسب نوع المرض وشدته. ولذا فإن من المهم أن يتبعوا بعض النصائح لتجنب تفاقم حالتهم الصحية.
في هذا المقال تتحدث الدكتورة صوفيا المراوني، أخصائية التغذية في كندا. في حديثها لجريدة 24 ساعة عن كيفية تعديل النظام الغذائي لمرضى المعدة خلال شهر رمضان المبارك.
الصيام وأمراض المعدة
تشمل أمراض المعدة التي قد تؤثر على قدرة الشخص على الصيام، قرحة المعدة، التهاب المعدة، ارتجاع المريء، متلازمة القولون العصبي، وغيرها. يمكن لهذه الحالات أن تؤدي إلى الشعور بالألم، الغثيان، والتقيؤ، خاصة عند عدم تناول الطعام لفترات طويلة أو تناول طعام غير مناسب.
التنظيم الغذائي
يجب على المريض الحرص على تناول وجبات متوازنة خلال ساعات الإفطار والسحور. يفضل تناول الأطعمة التي تسهل عملية الهضم مثل الأرز الأبيض، البطاطا، الخضروات المطبوخة، والحساء. كما يجب تجنب الأطعمة الدسمة والمقلية التي قد تزيد من أعراض المعدة.
شرب كميات كافية من الماء
من المهم أن يشرب المرضى كميات كافية من الماء بين الإفطار والسحور للحفاظ على ترطيب الجسم وتجنب جفاف المعدة، الذي قد يؤدي إلى تهيج الأعراض.
إقرأ أيضًا
تجنب الأطعمة الحارة والحامضية: الأطعمة الحارة، الحمضية أو التي تحتوي على نسبة عالية من التوابل قد تهيج المعدة وتزيد من شعور الحموضة والحرقة. يجب الحد من تناول الأطعمة مثل الطماطم. الفواكه الحمضية، والأطعمة الحارة.
توزيع الوجبات بشكل متوازن
من الأفضل أن يتم توزيع الوجبات بشكل متوازن على فترتي الإفطار والسحور. يفضل تناول إفطار خفيف لا يؤدي إلى زيادة الضغط على المعدة. ووجبة سحور تحتوي على الألياف والبروتينات لتوفير الطاقة خلال اليوم.
الابتعاد عن الوجبات الثقيلة قبل النوم: من الأفضل تجنب تناول الوجبات الثقيلة والمشبعة قبل النوم مباشرةً. حيث يمكن أن يتسبب ذلك في زيادة مشاكل المعدة أثناء الليل.
الحذر من المضاعفات
إذا كانت هناك أعراض شديدة مثل الألم الشديد، القيء، أو النزيف المعدي. يجب على المريض استشارة الطبيب فورًا. في بعض الحالات قد يوصي الطبيب بوقف الصيام أو تعديل النظام الغذائي.
أهمية الراحة
من المهم أن يحصل المرضى على قسط كافٍ من الراحة والنوم خلال شهر رمضان. حيث أن الإرهاق يمكن أن يزيد من أعراض مشاكل المعدة.
على الرغم من أن الصيام يمكن أن يكون مفيدًا للصحة من خلال تحسين وظائف الجسم وتنظيم الهضم، إلا أن المرضى الذين يعانون من مشاكل في المعدة يجب أن يكونوا حذرين ويتبعوا نصائح طبية وتغذوية مناسبة. الاستماع إلى جسمك والتشاور مع الطبيب أمران ضروريان لضمان الصيام بطريقة آمنة وصحية.
