24 ساعة-أسية الداودي
تعد حرقة المعدة أو كما تعرف بحموضة المعدة إحدى المضاعفات الصحية الشائعة التي يمكن أن تنشأ خلال فترة صيام رمضان بشكل خاص. وهي عبارة عن ألم حارق وشعور بعدم الارتياح بأسفل عظمة الصدر وعادة ما تحدث نتيجة الإصابة بالارتجاع المعدي المريئي (GORD) وهو حالة يتم فيها عودة حمض المعدة إلى المريء تبعًا لعدة أسباب وعوامل. وعادة ما تظهر أعراضها بعد تناول الطعام، أو عند الانحناء أو الاستلقاء.
في هذا الإطار قالت الدكتورة صوفيا مرواني أخصائية التغذية تتحدث لجريدة 24 ساعة. أن الصيام بحد ذاته لا يؤدي إلى حرقان المعدة. ولكن تعد حرقة المعدة من أشهر المشاكل التي يعاني منها الكثير من الصائمين. بسبب اتباع بعض العادات الصحية الخاطئة في رمضان.
إقرأ أيضاً: أخصائية التغذية صوفيا مرواني تتحدث لـ”24ساعة” عن نصائح هامة لحماية الجهاز الهضمي خلال رمضان
وتابعت المتحدثة، أن أسباب حموضة المعدة. فالبعض يعاني منها بسبب التدخين. أو الإفراط في تناول الوجبات السريعة، بينما يعاني منها آخرون بسبب النوم مباشرة بعد تناول الطعام أو الإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالتوابل والبهارات وغيرها من الأسباب التي تدفع المعدة لإفراز المزيد من العصارة الهضمية مسببة حرقة في جدار المعدة.
وأكدت مرواني على الحرص على تناول الأطعمة الخفيفة التي لا تتعب المعدة ولكنها تساعد في الشبع. وتشير إلى أهمية استخدام طرق الطهي الصحيحة، واستهلاك الطعام بشكل أبطأ والاهتمام بتناول السوائل.
وتحدد مراوني أن ألم المعدة يُطلق على الألم الذي يشعر به في الجزء العلوي من البطن، بالقرب من الحجاب الحاجز، فوق المنطقة المعروفة باسم عظم الصدر أو القفص.
وتابعت أنه يجب محاولة تجنب المشروبات الحمضية والأطعمة المسببة للارتجاع وآلام المعدة. خلال شهر رمضان. والتقليل من تناول الشاي والقهوة والسجائر والكحول. ورفع رأس السرير، وعدم النوم فورا بعدالطعام.
